Après la nuit des masques, la toute première chose que l’on fait et que l’on apprend en débutant sur le chemin des étoiles est l’exercice de relaxation shandarienne. Pourquoi faire cela? Pour la simple raison que l’éveillance de la conscience ainsi que l’utilisation de nos capacités psi nécessite un état de complète détente du corps et de l’esprit. Autrement , il devient impossible de marcher sur le chemin des étoiles.
Comment cela se pratique-t-il?
En fait c’est très simple, la relaxation shandarienne se déroule en 3 phases de profondeur : la relaxation générale, puis la relaxation approfondie et enfin, la relaxation organique. Chacune de ces dernières ouvre sur la suivante. Il est aussi à noter que ces 3 exercices de relaxation font partie intégrante de l’hygiénisme shandarien. Lui-même composant de la culture de l’être, l’un des 5 piliers de la pratique du chemin des étoiles.
Phase 1: La relaxation générale
Cette pratique consiste a s’allonger sur le dos, fermer les yeux et prendre conscience de l’espace qu’occupe notre corps. Puis de faire un scan mental du corps, région par région. Le but est de poser son attention sur une partie du corps et ainsi favoriser son relâchement musculaire et donc , sa détente dans un état de complet détachement du résultat. Autrement dit, si ca se détend c’est bien, si ca ce détend pas, c’est très bien aussi, cela se détendra plus tard. Il ne faut donc pas être dans l’empressement ni de forcer ou vouloir absolument la détente. Car ce faisant, on créer involontaire une tension qui empêche justement l’effet de détente de ce produire.
On commence toujours dans l’ordre suivante:
- La nuque
- La tête
- Le visage (front, yeux, ailes du nez, joues et machoires)
- Le cou
- Les épaules
- Les bras, avant-bras, poignets, mains, chacun des 5 doigts de l’annulaire jusqu’au pouce)
- Le thorax
- L’abdomen (le ventre)
- Le bassin
- Les jambes (cuisses, genoux, les mollet, les chevilles, les pieds et les orteils)
- Puis on remonte jusqu’au fessier
- Région sacrée (basse du dos, au niveau du sacrum)
- Région lombaire (Bas du dos)
- Région thoracique (Centre du dos)
- Les régions interscapulaires et scapulaires ( entre les omoplates et les omoplates)
- Enfin on revient la nuque, la tête et le visage
On peut ressentir des picotements, des fourmillements, ou encore des sensations de courant électrique dans les membres. C’est la circulation de la force nerveuse que l’on ressent. Cela ne veut pas dire qu’il y aurait au problème. Bien au contraire, c’est l’énergie nerveuse circule et qui indique que vous êtes bien vivant!!!! On peut également expériencer des myoclonies si il y a des zones tendues (le muscle du tressaute). Ce qui est aussi normal en cas de tension inconsciente. C’est le corps qui libère ce point de tension pour pouvoir ensuite se détendre. Enfin sur le plan énergétique, on peut parfois aussi avoir la sensation d’un gonflement qu’une région du corps sur laquelle la conscience est focalisée. C’est notre énergie de vie qui s’accumule sur ce point précis de concentration. Souvenez-vous ainsi que l’énergie suit l’attention de la conscience. Là ou la conscience se pose , l’énergie de vie abonde.
A propos du Genitalis: La relaxation de l’appareil génital (masculin et féminin) ne se pratique que dans le cadre des rites d’énergies et de la sexualité stellaire. Sinon on réveille l’énergie sexuelle qui sans contrôle ni direction précise pour l’orienter va commencer à partir dans tout les sens. Ce qui va avoir pour effet d’interférer dans l’exercice et saboter l’état de relaxation recherchée. Donc on ne touche jamais au Genitalis pour une relaxation générale.
Phase 2: La Relaxation approfondie
La relaxation approfondie consiste comme son nom l’indique à approfondir la relaxation générale. Pour cela, on utilise la respiration. C’est à dire qu’on commence par prendre conscience de sa respiration et des mouvements respiratoires (inspiration et expiration). Puis à chaque expiration, sans pousser l’air, sans effort, on se laisse aller, on se relâche totalement dans la pesanteur. En ce sens, on ne force pas l’expiration, on l’accompagne simplement en conscience. Ce qui a pour effet d’approfondir l’état de relaxation générale.
Phase 3: La relaxation organique
La relaxation organique est la diffusion et pénétration interne de la relaxation approfondie aux organes et glandes principaux. Pour ce faire, on focalise simplement son attention sur chacun des organes afin de libérer les tensions résiduelles. Cependant, il y a 2 organes que l’on ne touchera jamais qui sont le cœur et les poumons. Le cœur pour éviter de se provoquer des extrasystolies inutiles et les poumons pour éviter d’interférer avec le réflexe respiratoire. Pour conduire a bien cette relaxation, on utilise « la basse connaissance de soi » acquise lors de la culture de l’être. Notamment, celle de l’anatomie de notre corps d’incarnation. On sait alors exactement ou poser notre attention pour toucher précisément et sans erreur, l’organe et/ou la glande voulue.
Pour cet exercice, on suivra donc l’ordre suivant:
- Le Cerveau
- Les globes oculaire, la cavité nasale
- On prolonge sur le tube auditif (trompe d’eustache) jusqu’ à l’oreille interne
- On revient dans la cavité nasale et on descend dans la gorge
- On plonge dans l’œsophage jusqu’à:
- L’estomac, puis le pancréas, le foie et la rate
- On descend sur l’intestin grêle puis le colon
- On plonge en arrière pour les reins
- Enfin, on décents les uretères jusqu’à la vessie
Les autres états de relaxation dans le Shandarisme
Les autres états de relaxation ont également une autre fonction essentielle. Ils participent avec d’autres paramètres à créer les causes et conditions favorables à l’état de bonne santé, de vitalité et de bien-être. Des états nécessaire pour notre incarnation et être en capacité physique et mentale de pouvoir accomplir notre Moira. Autrement dit faire ce pourquoi nous sommes venus nous incarner sur cette planète. En ce sens, si nous n’avons ni la santé, ni la vitalité ni le bien-être du corps et de l’esprit, il nous sera impossible de poursuivre notre programme d’incarnation ici-bas.
- La Santé est lié au corps biologique. Elle est l’état d’intégrité et d’opérationnalité des organes, des tissus et des fluides dans un rapport d’équilibre et d’harmonie entre eux.
- La Vitalité est lié au corps énergétique, a ses flux et à la corona radiata (l’aura). Elle est l’état de haute énergie, de force et de capacité.
- Le Bien-être est lié à la fois au corps biologique et au corps énergétique. Il est l’état de détente et de relaxation des corps et de l’essence de vie.
